Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 1 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Cereali muesli con frutta e nocciole 30g, 102,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Kiwi 250g, 152,5kcal Pranzo, circa 35%kcal TOT Pasta al pomodoro Pasta di semola integrale 90g, 291,6kcal Salsa di pomodoro 100g, 24,0kcal Parmigiano grattugiato 10g, 39,2kcal Lattuga 100g, 18,0kcal Olio extravergine d'oliva TOT 10g, 90,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato 250g, 140,0kcal Cena, circa 30%kcal TOT Petto di pollo alla piastra Petto di pollo 200g, 220,0kcal Zucchine 200g 32,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 2 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Corn flakes 30g, 108,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Mela, con buccia 250g, 130,0kcal Pranzo, circa 35%kcal TOT Risotto alla rucola Riso a chicco lungo integrale 80g, 296,0kcal Rucola 100g, 25,0kcal Parmigiano grattugiato 10g, 39,2kcal Radicchio 100g, 23,0kcal Olio extravergine d'oliva TOT 10g, 90,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato 250g, 140,0kcal Cena, circa 30%kcal TOT tonno alla piastra Filetto di tonno pinne gialle, fresco 220g, 237,6kcal Indivia 200g 34,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 3 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Cereali muesli con frutta e nocciole 30g, 102,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Arance 250g, 157,5kcal Pranzo, circa 35%kcal TOT Patate e fagioli lessi Patate 250g, 192,5kcal Fagioli secchi (60g), bolliti e scolati 180g, 186,0kcal Parmigiano grattugiato 10g, 39,2kcal Olio extravergine d'oliva TOT 10g, 90,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato 250g, 140,0kcal Cena, circa 30%kcal TOT Fiocchi di latte Fiocchi da latte a ridotto contenuto di grassi 2% 200g, 172,0kcal Pomodori arancioni 200g 32,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 4 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Corn flakes 30g, 108,3kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Pere Pranzo, circa 35%kcal TOT Pizza al taglio 250g, 145,0kcal Pizza margherita al taglio 150g, 406,5kcal Prosciutto cotto 30g, 64,5kcal Olio extravergine d'oliva TOT 5g, 45,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato 250g, 140,0kcal Cena, circa 30%kcal TOT Frittata di albumi Albumi d'uovo 200g, 96,0kcal Carciofi 200g 94,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 5 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Cereali muesli con frutta e nocciole 30g, 102,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Kiwi 250g, 152,5kcal Pranzo, circa 35%kcal TOT Pasta alle zucchine Pasta di semola integrale 90g, 291,6kcal Zucchine 100g, 16,0kcal Parmigiano grattugiato 10g, 39,2kcal Lattuga 100g, 18,0kcal Olio extravergine d'oliva TOT 10g, 90,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato 250g, 140,0kcal Cena, circa 30%kcal TOT Petto di tacchino alla piastra Petto di tacchino 200g, 222,0kcal Melanzana 200g 48,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 6 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Corn flakes 30g, 108,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Pere 250g, 145,0kcal Pranzo, circa 35%kcal TOT Risotto ai funghi Riso a chicco lungo integrale 80g, 296,0kcal Funghi champignon 100g, 22,0kcal Parmigiano grattugiato 10g, 39,2kcal Radicchio 100g, 23,0kcal Olio extravergine d'oliva TOT 10g, 90,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato 250g, 140,0kcal Cena, circa 30%kcal TOT Spigola al forno Spigola, varie specie 200g, 242,5,0kcal Indivia 200g 34,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal Esempio dieta Proteica per Dimagrire - GIORNO 7 Colazione, circa 15%kcal TOT Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% 250ml, 125,0kcal Cereali muesli con frutta e nocciole 30g, 102,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Mela, con buccia 250g, 130,0kcal Pranzo, circa 35%kcal TOT Patate e piselli lessi Patate 250g, 192,5kcal Piselli secchi (60g), bolliti e scolati 180g, 183,6kcal Parmigiano grattugiato 10g, 39,2kcal Olio extravergine d'oliva TOT 10g, 90,0kcal Spuntino, circa 10%kcal TOT Yogurt da latte scremato Cena, circa 30%kcal TOT 250g, 140,0kcal Medaglioni di vitello Vitello, lombo, carne magra 200g, 232,0kcal Rucola 100g 25,0kcal Pane integrale 60g, 145,8kcal Olio extravergine d'oliva TOT 15g, 135,0kcal
