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Eleuterococco, contro stress e fatica (le guide)
Autore : Giorgia Fanari
Conosciuta in Cina da 2000 anni come medicina di prevenzione
generale, l'Eleuterococco è una pianta dalla numerose proprietà
benefiche: aiuta l'organismo a migliorare la resistenza e a
rispondere a situazioni di stress e fatica
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Noto anche come “ginseng siberiano”, l’ Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus) è una
pianta originaria della Siberia, del nord della Cina, della Korea e del Giappone appartenente alla
famiglia delle Araliaceae. A dispetto del nome popolare, non è una varietà del ginseng, ma con
esso ha molte proprietà in comune. Adatta ai climi freddi, la pianta dell’Eleuterococco
è presente in particolare modo nelle foreste di conifere e raggiunge al massimo i 3 metri di
altezza; presenta rami spinosi e foglie palmate, con lungo picciolo, composte da 5 foglioline
ellittiche.Il momento della fioritura è in estate, tra giugno e luglio e i suoi fiori possono essere di
vari colori: fucsia scuro, giallo chiaro o dorato e violetto. Ai fiori si aggiungono bacche carnose
molto scure, nere o rossastre.
ELEUTEROCOCCO: PROPRIETÀ TONICHE E IMMUNOSTIMOLANTI
La radice dell’Eleuterococco, che viene raccolta durante l’autunno ed essiccata, è ricca di
componenti che rendono questa pianta un vero toccasana per la nostra vita quotidiana:
eleuterosidi, glucosidi, cumarine, steroli, acidi fenolici liberi e saponine. La radice, che si
trova in erboristeria sotto forma di gocce e compresse, viene dunque largamente utilizzata in
fitoterapia per via delle sue proprietà toniche ed adattogene: è cioè in grado di aiutare
l’organismo a migliorare la resistenza agli attacchi esterni e a cambiamenti climatici e
stagionali, oppure a rispondere a situazioni di stress e fatica; inoltre, può favorire l’equilibrio
del sistema immunitario e la circolazione sanguigna. La pianta è ricca di polisaccaridi che
permettono di aumentare il numero dei linfociti T e rinforza l'attività dei globuli bianchi. Per
questo, l’Eleuterococco è indicato soprattutto in caso di stress e affaticamento, ma anche di
stati influenzali. Infine, è consigliato a chi è soggetto a frequenti raffreddori dovuti ad un
abbassamento delle difese immunitarie relative anche allo stress. Addirittura, in Cina la radice
dell’Eleuterococco è conosciuta da oltre 2000 anni come medicina di prevenzione generale e
come tonico.
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ELEUTEROCOCCO, LA PIANTA ADATTA ALLE DONNE
Viene chiamato anche “ginseng delle donne”: l’uso dell’Eleuterococco è infatti spesso
associato al genere femminile poiché sembra abbia più efficacia sulle donne che sugli uomini. Il
tipo di principi attivi dalle proprietà toniche che contiene la pianta sono infatti più adatte
all’organismo femminile. Nei momenti di stress o di disagio psicologico, la pianta è
particolarmente indicata per le donne che assumendo altri rimedi come il ginseng, un tonico più
forte, rischierebbero di aumentare la tensione nervosa. Con l’Eleuterococco invece si punta a
migliorare la prestazione mentale senza indurre ulteriore agitazione. Infine, avendo la capacità
di ottimizzare la secrezione degli ormoni, sono associate alla pianta proprietà afrodisiache.
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ELEUTEROCOCCO IN RUSSIA, ALLEATO PER SPORTIVI E ASTRONAUTI
Soprattutto negli anni ’50, l’Eleuterococco è stato ampiamente utilizzato in Russia
per preparazioni da somministrare agli atleti olimpici per migliorare le loro prestazioni
fisiche e la loro resistenza agli sforzi. Inoltre, la pianta aiuterete a recuperare più velocemente le
forze dopo una gara o un allenamento. Con questo stesso criterio, veniva fornito anche a
soldati e astronauti: l’Eleuterococco, in situazioni di stress psicologico e fisico o in condizioni
ambientali sfavorevoli, grazie appunto alle proprietà adattogene, era in grado di aiutare
l’organismo a mantenere l’omeostasi. La ricerca occidentale registra risultati a volte
contrastanti sull’Eleuterocco e diffida in parte le conclusioni scientifiche troppo ottimiste
attribuite alla pianta dagli studi sovietici sul miglioramento della performance e della resistenza
fisica nell’uomo.
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TISANA E DECOTTO CON ELEUTEROCOCCO
Una tisana o un decotto a base di Eleuterococco possono avere effetti benefici sia per come
tonico adattogeno immunostimolante che come rimedio contro la stanchezza. Nel primo caso,
avrete bisogno di preparare un decotto con una miscela composta da 2 di radice di
Eleuterococco, 2 parti di radice di Ginseng e 1 parte di radice di Liquirizia. Mettete 40 grammi
della miscela in 1 litro di acqua, fate bollire per un quarto d’ora, poi filtrate e consumate fino a
tre volte al giorno. Per una tisana invece, fate bollire la quantità di acqua pari ad una tazza, poi
spegnete e aggiungete un cucchiaino di tisana (si trova in erboristeria). Lasciate in infusione per
10-15 minuti tenendo coperto, poi filtrate e bevete sempre calda, 2-3 tazze al giorno lontano dai
pasti.
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USI E CONTROINDICAZIONI
Tutte le somministrazioni devono essere indicate dal medico di fiducia. L'Eleuterococco
può aumentare la pressione del sangue, per questo non andrebbe somministrato a pazienti che
hanno questo parametro oltre la norma. Si consiglia di evitare la somministrazione in presenza
di tachicardia, extrasistoli, asma, enfisema. Non assumere in gravidanza o durante
l’allattamento; in donne che usano i contraccettivi orali può avere effetti estrogenici. Infine, a
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dosi eccessive, potrebbe determinare cefalea, tensione e insonnia.
ATTENZIONE: Queste informazioni sono esclusivamente di carattere informativo. Non
possono essere utilizzate per ipotizzare indagini cliniche e non sono suggerimenti per
fare diagnosi o per la somministrazione di fitofarmaci, farmaci, piante o medicinali. Non
sostituiscono il medico generico o qualsivoglia specialista. Non vogliono e non devono
sostituire le indicazioni del medico al quale vi esortiamo di affidarvi. L’utilizzo, la
somministrazione delle informazioni presenti nell'articolo sono di esclusiva
responsabilità del lettore. (ndr)
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