Authorized Fitwalking Center “Parco del Valentino”
cell. 338 4149729 e-mail: [email protected]
COS’È IL FITWALKING
Stile di vita, Wellness, Salute
Maurizio Damilano, è stato l’ideatore e il promotore del Fitwalking in Italia, con il fratello Giorgio e con
amici del mondo della marcia.
Maurizio Damilano è uno dei campioni più riconosciuti per i risultati sportivi ottenuti.
Campione olimpico (1980) e due volte Campione del Mondo (1987-1991) nella specialità della marcia, di cui
ancor oggi è leader quale presidente del Race Walking Committee della Federazione Mondiale.
Maurizio Damilano ha fatto sue , in questi anni, le massime conoscenze sul mondo del camminare e del
camminare sportivo, in modo particolare.
Il Fitwalking è un’attività sportiva adatta a tutti.
Il Fitwalking è “ l’arte del camminare”: semplice ma non banale.
Attività che spesso ha avuto un'immagine sottostimata, oggi tale immagine sta gradualmente convertendosi in
quella che è la reale forza del Fitwalking:
Lo sport del benessere e della Salute per eccellenza.
Il termine inglese significa letteralmente “ camminare per la forma fisica”.
E’ necessario camminare bene, ossia camminare osservando una corretta meccanica del movimento. Questo
significa semplicemente imparare a perfezionare e rendere più efficace un gesto naturale e spontaneo.
Una buona tecnica di cammino prevede un corretto movimento dei piedi, delle gambe; una corretta postura
per busto e collo ed il movimento delle braccia (piegate), fondamentale nel fitwalking.
E’ importante camminare bene per stare bene.
Il Fitwalking è un’attività sportiva:
- adatta a tutti
- per tutte le età
- non traumatica
Camminare bene fa stare bene, il fitwalking ci permette di vivere meglio ed in salute:
* giusti ritmi
* tranquillità e serenità
* equilibrio psico-fisico
* attenzione verso noi stessi
* controllo della nostra salute
* allontanamento dallo stress e dall'aggressività
* benessere
FITWALKING “ La Salute Camminando”
Alcuni Benefici
Praticare sportivamente il cammino fitwalking ha molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale:
- E’ un’attività dimagrante.
- Favorisce l’acquisizione ed il mantenimento di un ottimo tono muscolare
( infatti nel fitwalking viene utilizzato il 90% della muscolatura, non solo i muscoli delle gambe, glutei,
addominali ma anche i pettorali, dorsali ecc, grazie al movimento delle braccia.).
-
E’ un ottimo antistress.
Aiuta a combattere ansia e depressione.
Aiuta a ritrovare o rafforzare la fiducia in se stessi.
E’ considerato una delle migliori attività motorie per la prevenzione di molte
malattie.
Dopo un mese di attività costante si noterà che il peso corporeo inizierà a calare, migliorerà l’umore, si
percepirà maggior benessere, si riposerà meglio, inizieranno a regolarsi i centri della fame e della sazietà, si
ridurrà la pressione arteriosa (se sei iperteso).
La pratica del Fitwalking è molto utile e consigliata anche per l’osteoporosi, perché favorisce il mantenimento
del tono muscolare e di conseguenza della trazione che i muscoli esercitano sulle ossa. Diversi studi hanno
provato che hanno una notevole incidenza , sul mantenimento della massa minerale ossea, le trazioni
esercitate dai muscoli e la forza di gravità.
Camminare apporta indubbi vantaggi per la salute, in modo particolare per il diabetico di tipo II, non insulino
trattato.
Con qualche tempo in più le LDL (colesterolo cattivo) diminuiranno e aumenteranno le HDL (colesterolo
buono), diminuiranno i trigliceridi e sarà più facile controllare la glicemia (se sei diabetico).
Il Fitwalking è un ottimo strumento per il miglioramento dei parametri metabolici nella persona con diabete di
tipo II.
Quasi immediatamente migliora la postura, si riducono i carichi sbagliati a livello scheletrico, muscolare,
tendineo, calano tensione e stress.
Migliora la funzionalità cardiocircolatoria.
Il Fitwalking è anche un ottimo modo per riscoprire la natura ed i parchi cittadini. Si può camminare in città, in
campagna, in montagna, al mare, ovunque!
Per chi vive in città Il Fitwalking rappresenta un’ottima opportunità per riscoprire la natura ed i parchi cittadini
acquistando benessere, forma fisica e salute.
Imparare a camminare come attività sportiva migliora la capacità di muoversi a piedi anche nel quotidiano. Le
commissioni, i piccoli spostamenti di lavoro ma anche il piacere di scoprire angoli particolari della città ad un
passo diverso, saranno un motivo valido per fare qualche camminata.
Avvicinarsi al Fitwalking è semplice, rivolgersi ad un istruttore abilitato può rappresentare un buon inizio ed un
ottimo aiuto per apprendere correttamente la tecnica di cammino e per conoscere altri camminatori fitwalkers e
praticare l’attività in compagnia.
MIGLIORARE LA QUALITA’ DELLA VITA CON IL FITWALKING:
La rivoluzione del Fitwalking è quella di permettere a tutti di sentirsi in grado di fare
dello sport.
Ogni volta che usciamo a camminare ci accorgiamo che ci stiamo muovendo nella nostra vita.
I nostri piedi e le gambe avanzano nel gesto del Fitwalking e, il nostro corpo, la nostra mente e tutto quanto ci
circonda assumono una dimensione di grande unità ed equilibrio.
Sentiamo i nostri passi sul terreno farsi via via più frequenti e pian piano iniziamo a sentire tutto il nostro corpo
e questa stretta relazione tra le diverse parti del nostro corpo ci permette di gustare sempre più le sensazioni
positive del nostro fisico in movimento.
Abbiamo raggiunto un equilibrio perfetto tra noi e tutto ciò che ci circonda.
Stiamo percependo la forza del fitwalking.
Per ulteriori informazioni:
Paola Leone Istruttrice di Fitwalking abilitata al “Metodo Maurizio Damilano”
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www.fitwalkingtorinocamminarte.com
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