Corso autodistensione

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CORSO DI AGGIORNAMENTO
“AUTODISTENSIONE NELLA SCUOLA E NELLO SPORT”
Ci sono studenti che vivono costantemente sotto tensione, non solo in classe o durante lo studio, ma
anche nelle pause, con gli amici, persino durante il sonno. Non sono pochi quelli che, durante gli
esami, presi dal panico non riescono ad aprire bocca! La tensione, l’ansia, l’emozione negativa
scatenano alterazioni chimico-umorali che fanno loro dimenticare quanto hanno appreso.
L’Esame di Stato può essere considerato una ‘prova di passaggio’ estremamente difficile
accompagnata da ansie, paure e diventare la prima fonte di stress per gli studenti che frequentano
l’ultimo anno delle scuole superiori.
Un valido aiuto viene offerto dall’Autodistensione che può aiutare i ragazzi più tesi ed ansiosi nel
corso di interrogazioni ed esami, ed anche migliorare l’armonia del gesto sportivo che diviene più
sciolto grazie all’equilibrata tonicità muscolare.
Programma
1. Verso l’interiorità: “Ma sedendo e mirando…”
2. Ascolto del proprio corpo
3. Esercizi di rilassamento
4. Coscienza del respiro
5. Gestione dello stress nel corso di gare sportive, interrogazioni, esami.
http://www.albertospadolini.it/AUTODISTENSIONE%20NELLA%20SCUOLA%20E%20NELLO
%20SPORT.pdf
Cordiali auguri.
Marco Travaglini – Riccione
ISISS “Gobetti” Morciano di Romagna
Si allega curriculum:
http://www.albertospadolini.it/CURRICULUM%20_DI_MARCO_TRAVAGLINI.pdf
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