CORSO DI AGGIORNAMENTO “AUTODISTENSIONE NELLA SCUOLA E NELLO SPORT” Ci sono studenti che vivono costantemente sotto tensione, non solo in classe o durante lo studio, ma anche nelle pause, con gli amici, persino durante il sonno. Non sono pochi quelli che, durante gli esami, presi dal panico non riescono ad aprire bocca! La tensione, l’ansia, l’emozione negativa scatenano alterazioni chimico-umorali che fanno loro dimenticare quanto hanno appreso. L’Esame di Stato può essere considerato una ‘prova di passaggio’ estremamente difficile accompagnata da ansie, paure e diventare la prima fonte di stress per gli studenti che frequentano l’ultimo anno delle scuole superiori. Un valido aiuto viene offerto dall’Autodistensione che può aiutare i ragazzi più tesi ed ansiosi nel corso di interrogazioni ed esami, ed anche migliorare l’armonia del gesto sportivo che diviene più sciolto grazie all’equilibrata tonicità muscolare. Programma 1. Verso l’interiorità: “Ma sedendo e mirando…” 2. Ascolto del proprio corpo 3. Esercizi di rilassamento 4. Coscienza del respiro 5. Gestione dello stress nel corso di gare sportive, interrogazioni, esami. http://www.albertospadolini.it/AUTODISTENSIONE%20NELLA%20SCUOLA%20E%20NELLO %20SPORT.pdf Cordiali auguri. Marco Travaglini – Riccione ISISS “Gobetti” Morciano di Romagna Si allega curriculum: http://www.albertospadolini.it/CURRICULUM%20_DI_MARCO_TRAVAGLINI.pdf