Mantra SA TA NA MA
"Sa" Infinito, cosmo, inizio, "Ta" vita,"Na", morte "Ma", rinascita.
Il suono del mantra entra dal 7 chakra ed esce dal terzo occhio
I denti superiori sono appoggiati ai denti inferiori
Respirazione con il naso
Il mantra è da ripetere mentalmente, con la musica è più facile.
La posizione dei denti, quelli sopra appoggiati a quelli sotto, forma come un
cancello e la lingua è appoggiata contro il palato superiore.
Lo sguardo è alla punta del naso, gli occhi sono aperti
Le braccia sono incrociate davanti al petto a X, la mano destra all’altezza
della spalla sinistra e la mano sinistra all’altezza della spalla destra.
Le dita si muovono come segue:
SA si toccano pollice e indice
TA si toccano pollice e medio
NA si toccano pollice e anulare
MA si toccano pollice e mignolo
