educazione-fisica

Programma A. S. 2015/2016
Scienze Motorie
Liceo Scientifico “ MORGAGNI”
Prof. Adriana Belloni
Classe 1B
L' insegnamento di questa materia ha la fortuna di poter verificare volta per volta le
capacità, i livelli di partenza ed i risultati che via via si ottengono, grazie al suo contenuto
essenzialmente pratico.
Indipendentemente dall'età degli alunni e dal loro anno di corso, verranno introdotti elementi
generali e specifici inerenti i giochi di squadra, sensibilizzando o perfezionando le abilità di
ognuno.
Nel PRIMO TRIMESTRE si è lavorato con circuiti per migliorare la coordinazione spazio
temporale, la potenza, la velocità che hanno guidato i ragazzi verso un esecuzione che ha
garantito un minor dispendio energetico.

Si sono impostati i fondamentali di squadra di pallavolo

Si sono introdotti elementi di aerobica e miniacrobatica e si sono svolte partite miste di
calcetto, pallavolo

Si sono svolti veri e propri “allenamenti” in palestra con palla medica, , lavoro a terra di
piegamenti arti superiori, utilizzazione della pertica, circuiti a tempo in lavoro aerobico e
anaerobico, lavoro sulla mobilità cingolo-scapolo-omerale e coxo-femorale, lavoro
piramidale su circuiti, sia in palestra che all’esterno, corsa in salita, verifica della capacità
vitale.
Nei mesi di Dicembre e Gennaio si sono svolti dei test pratici in tutte le classi per vagliare: forza,
potenza, resistenza, velocità, tempismo, equilibrio, destrezza,
mobilità articolare,. Questi test
saranno individuali ed uniti all'impegno e al comportamento daranno luogo al giudizio complessivo
Nel PENTAMESTRE :

Corsa e valutazioni sui 60 mt, in salita, e rilancio elastico anche con STOP e GO.

Si sono intensificati
gli “ allenamenti” in palestra con palla medica, lavoro a terra di
piegamenti arti superiori, flessioni alla spalliera con lavoro addominale, circuiti a tempo in
lavoro aerobico e anaerobico, lavoro sulla mobilità cingolo-scapolo-omerale e coxofemorale,lavoro sulla pertica, lavoro piramidale su circuiti, sia in palestra che all’esterno,
corsa in salita, verifica della capacità vitale.

Cenni salto in lungo
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La classe ha partecipato come STAFF a “DINAMIKA “, serata organizzata dalla Prof.
Belloni e contenuta all’interno del POF, dove ragazzi dell’istituo e di altri istituti, si
confrontano sul palcoscenico, attraverso sport, danza, movimento, canto e musica in un
percorso di scambio e a premi, attraverso il “ Morgagni’s GOT TALENT”.
TEORIA
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Cenni di Teoria sull’Apparato Locomotore, colonna vertebrale, forma delle vertebre,
porzioni del rachide, foro vertebrale ed intervertebrali. Cenni sul Sistema nervoso centrale
e periferico, neuroni.
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Verifiche scritte sia nel trimestre che nel pentamestre
L’insegnante
Prof.ssa Adriana Belloni
Roma, 30/06/2016
Gli Alunni