Doctor`s News

doctor New 76
7-02-2006
15:05
Pagina 36
del Dott. Mauro Di Pasquale
www.metabolicdiet.com
Gestire le smagliature
Le smagliature sono strappi nella pelle che diventano
cicatrici. Si verificano per molte ragioni, comprese alcune malattie e l’uso di alcuni farmaci. Comunque, la
ragione più comune è quando la pelle è sovrallungata a
causa del guadagno di peso. L’unico modo per rafforzare
efficacemente la pelle e i tessuti di sostegno e aumentare l’eliminazione delle smagliature è fornire al corpo i
mezzi e i nutrienti per fare queste due cose.
© Foto Olympian’s
Le smagliature si formano quando il guadagno di peso è
più veloce di quanto può essere sopportato dalla pelle.
Sebbene solitamente la pelle sia piuttosto elastica, il
sovrallungarla perché il tessuto cresce più velocemente
in molte zone del corpo, compresa l’area addominale, le
cosce, i fianchi, il petto, la parte superiore delle braccia
e la parte bassa della schiena.
Anche se tutti possono sviluppare le smagliature, alcuni sono più a rischio di altri. Questo perché la suscettibilità alle smagliature dipende da fattori genetici e ambientali, perciò ogni persona e situazione è unica. Le differenze
nella forza e l’elasticità della pelle e nella capacità della
pelle di crescere fanno sì che alcune persone siano più
suscettibili di altre alle smagliature.
Comunque, in generale, le smagliature, sebbene più
comuni nelle donne che negli uomini, e negli adulti, possono svilupparsi in qualsiasi persona e in qualsiasi
momento. Alcuni fattori ne aumentano l’incidenza.
Per esempio, le persone
sovrappeso spesso hanno le
smagliature. Lo stesso le donne
che hanno avuto una o due gravidanze.
Gli atleti di potenza e i bodybuilder tendono ad avere le smagliature, soprattutto intorno alla
parte alta delle braccia, alle spalle e alle inserzioni del petto, non
a causa del guadagno rapido di
peso o grasso corporeo ma a
causa dei guadagni rapidi di
muscolo che possono produrre
questi sport. Inoltre, l’uso degli
steroidi anabolizzanti e dei corticosteroidi può renderli più proni a
queste smagliature.
di quanto può allungarsi la pelle produce piccoli strappi
negli strati sottostanti della pelle. Questi strappi o segni,
come qualsiasi altro trauma alla pelle, si risolvono con la
formazione di tessuto cicatriziale.
Guarendo, solitamente le smagliature diventano più
leggere e sono meno visibili. Tuttavia non spariscono e
prendono la forma di pelle lucida con striature argento o
bianche e un po’ di depressione e corrugamento.
Chi le sviluppa e dove
Gli uomini e le donne possono sviluppare le smagliature
36
Olympian’s News
Cosa possiamo fare?
Sebbene non dannose per la
salute, le smagliature possono
rendervi un po’ ossessionati dall’aspetto con conseguente impatto psicologico, in alcuni
casi possono essere socialmente debilitanti.
Esistono due approcci diversi e complementari per
gestire le smagliature. Uno è la prevenzione, l’altro è la
cura. Spesso i trattamenti estetici cercano di trattare
entrambi gli approcci mentre solitamente gli interventi
chirurgici cercano di eliminarle dopo la loro formazione.
È bene prendere in considerazione entrambi i fattori
dell’equazione perché le smagliature sono essenzialmente
delle cicatrici e sradicarle completamente è estremamente
difficile. Ecco perché la prevenzione è così importante.
7-02-2006
15:05
Pagina 37
Qual è il modo migliore per
curare le smagliature?
Anche se sul mercato ci sono molte creme e altri prodotti per la pelle che affermano di prevenire e/o curare le
smagliature, la verità è che la gran parte di essi è praticamente inutile. Questo perché non penetrano abbastanza in profondità per influenzare in modo significativo i
tessuti danneggiati o per rafforzare i tessuti affinché resistano agli strappi.
L’unico modo per rafforzare efficacemente la pelle e
i tessuti di sostegno e per aumentare la guarigione è fornire al corpo i mezzi e i nutrienti per fare le due cose.
Procedure estetiche e chirurgiche
Poiché le smagliature sono fatte di tessuto cicatriziale,
l’unico modo per ridurle fisicamente è l’uso di tecniche
chirurgiche. Per questo dovete farvi visitare da un dermatologo (un medico specializzato nella cura dei problemi
della pelle) o da un chirurgo plastico. Questi medici
hanno a disposizione molte cure diverse, dalla chirurgia
vera e propria alle tecniche come la microdermabrasione
e l’uso del laser, per ridurre la visibilità delle smagliature.
L’equivalente alimentare della
liposuzione
Quale metodo migliore per perdere grasso corporeo del
farlo semplicemente sparire?
Questa è la promessa della liposuzione e infatti la liposuzione è uno dei modi più efficaci per ridurre il grasso
corporeo. Ci sono però alcuni problemi gravi da superare
prima che diventi il modo più popolare per ridurre il grasso corporeo.
La cosa positiva della liposuzione è che fondamentalmente elimina il grasso dall’equazione metabolica.
Non dovete preoccuparvi delle calorie in quanto il grasso
è rimosso fisicamente. A oggi, gli altri metodi per ridurre
il grasso corporeo hanno coinvolto l’aumento del deficit
calorico attraverso l’attività fisica o la dieta, solitamente
entrambi, affinché il grasso sia bruciato come carburante per compensare il deficit calorico.
Però la liposuzione ha i suoi problemi. Prima di tutto
Riferimenti
Gupta M. Related Medroxyprogesterone acetate [Depo Provera] injections. Development of striae. Br J Fam Plann. 2000 Apr,26(2):104-5.
Rogalski C, Haustein UF, Glander HJ, Paasch U. Extensive striae distensae as a result of topical corticosteroid therapy in psoriasis vulgaris. Acta
Derm Venereol. 2003,83(1):54-5.
Kirk LF Jr, Hash RB, Katner HP, Jones T. Cushing's disease: clinical manifestations and diagnostic evaluation. Am Fam Physician. 2000
Sep 1,62(5):1119-27, 1133-4.
Bray GA. Health hazards of obesity. Endocrinol Metab Clin North Am.
1996 Dec,25(4):907-19.
Scheinfeld NS. Obesity and dermatology. Clin Dermatol. 2004 JulAug,22(4):303-9.
Garcia Hidalgo L. Dermatological complications of obesity. Am J Clin
Dermatol. 2002,3(7):497-506.
Garcia-Hidalgo L, Orozco-Topete R, Gonzalez-Barranco J, Villa AR,
Dalman JJ, Ortiz-Pedroza G. Dermatoses in 156 obese adults. Obes Res.
1999 May,7(3):299-302.
Pierard GE, Nizet JL, Pierard-Franchimont C. Cellulite: from standing fat
herniation to hypodermal stretch marks. Am J Dermatopathol. 2000
Feb,22(1):34-7.
Scheinfeld NS. Obesity and dermatology. Clin Dermatol. 2004 JulAug,22(4):303-9.
Levine N. Dermatologic aspects of sports medicine. Dermatol Nurs
1994,6(3):179–86.
Karamfilov T, Elsner P. [Sports as a risk factor and therapeutic principle
in dermatology] Hautarzt. 2002 Feb,53(2):98-103.
Adams BB. Dermatologic disorders of the athlete. Sports Med
2002,32(5):309–21.
Young GL, Jewell D. Creams for preventing stretch marks in pregnancy.
Cochrane Database Syst Rev. 2000,(2):CD000066.
Alexiades-Armenakas MR, Bernstein LJ, Friedman PM, Geronemus RG.
The safety and efficacy of the 308-nm excimer laser for pigment correction of hypopigmented scars and striae alba. Arch Dermatol. 2004
Aug,140(8):955-60.
Hernandez-Perez E, Colombo-Charrier E, Valencia-Ibiett E. Intense pulsed light in the treatment of striae distensae. Dermatol Surg. 2002
Dec,28(12):1124-30.
Jimenez GP, Flores F, Berman B, Gunja-Smith Z. Treatment of striae
rubra and striae alba with the 585-nm pulsed-dye laser. Dermatol Surg.
2003 Apr,29(4):362-5.
McDaniel DH. Laser therapy of stretch marks. Dermatol Clin. 2002
Jan,20(1):67-76, viii.
Nehal KS, Lichtenstein DA, Kamino H, Levine VJ, Ashinoff R. Treatment
of mature striae with the pulsed dye laser. J Cutan Laser Ther. 1999
Jan,1(1):41-4.
Spencer JM. Microdermabrasion. Am J Clin Dermatol. 2005,6(2):89-92.
Touboul D, Salin F, Mortemousque B, Chabassier P, Mottay E, Leger F,
Colin J. [Advantages and disadvantages of the femtosecond laser microkeratome] J Fr Ophtalmol. 2005 May,28(5):535-46.
© Nova Development
doctor New 76
la liposuzione è un’operazione chirurgica e come tutti
questi interventi comporta rischi di morbosità e decesso:
a causa di un intervento chirurgico ci si può ammalare e
addirittura morire. È meglio usare la liposuzione per dei
piccoli problemi localizzati. In realtà i risultati ottenuti
su aree estese non sono molto buoni in quanto può
lasciare l’area bitorzoluta e irregolare. Trattare aree grandi comporta molti più rischi. Infine, la liposuzione, oltre
a succhiare il grasso corporeo può succhiarvi anche i
soldi del portafogli.
Non sarebbe molto meglio togliere il grasso dall’equazione, come fa la liposuzione, però in modo naturale?
E non sarebbe anche bello riuscire a eliminare il grasso
dalle aree problematiche e anche da altre parti senza
dover ipotecare la casa?
Oggi è possibile.
Olympian’s News
37
doctor New 76
7-02-2006
15:05
Pagina 38
© American Sports Network, inc
na con placebo, colina o carnitina seguito da 2) integraColina e carnitina: il duo dinamico
zione con colina più carnitina durante le settimane 2 e 3
per il dimagrimento
e 3) attività fisica di tutti i gruppi nella settimana 3.
La colina e la carnitina sono integratori alimentari usati
Questo studio ha prodotto molti risultati interessanti,
comunemente, solitamente sono usati singolarmente o
evidenziando gli effetti dell’integrazione con colina e
in combinazione e solitamente per il dimagrimento. La
colina più carnitina. Senza scendere nei dettagli, lo stucarnitina è essenziale per il trasporto degli acidi grassi
dio ha mostrato che negli esseri umani la riduzione della
e per la funzione muscolare corretta, alcuni studi hanno
carnitina ematica e urinaria indotta dalla colina è tammostrato che l’integrazione con carnitina migliora la
ponata dal precarico con carnitina, che questi integratoprestazione fisica. La colina è un agente lipotropo che
ri spostano la ripartizione nei tessuti della carnitina che
previene il deposito del grasso nel fegato. È un nutrienfavorisce la mobilitazione del grasso, l’ossidazione
te essenziale per gli esseri umani perché dà forza strutincompleta degli acidi grassi e l’eliminazione dei loro
turale alle membrane cellulari ed è coinvolto nella
atomi di carbonio con l’urina sotto forma di acilcarnitina.
segnalazione attraverso questa membrana oltre che
Eliminare i grassi con l’urina produce un altro effetnella sintesi e il rilascio del neurotrasmettitore acetilto interessante e utile per quelli che cercano di ridurre il
colina. Come la carnitina, l’integrazione con colina può
grasso corporeo. Eliminare il grasso sotto forma di acilanche migliorare la prestazione fisica.
carnitine agisce da diuretico
La colina è la fonte
osmotico e aumenta il flusso
principale di gruppi
dell’urina, in alcune persone
metile nella dieta (uno
più che in altre.
dei metaboliti della coliFondamentalmente, l’intena, la betaina partecipa
grazione con colina e carnitina
alla metilazione dell’oha aumentato il dimagrimento
mocisteina per formare
aumentando la disgregazione e
la metionina).
l’uso del grasso corporeo e,
La possibile interacosa interessante, trasferendo
zione sinergica fra la caril grasso (sotto forma di acilnitina e la colina è nota
carnitine, che sono pezzi di
da molti anni. Uno stuacidi grassi combinati con cardio sui topi pubblicato
nitina) nell’urina e fuori del
alcuni anni fa ha mostracorpo.
to chiaramente che la
colina in combinazione
Combinazione
acido
con la caffeina più la
linoleico
coniugato
carnitina produce una
(CLA) e guaranà
conservazione significaQuesta combinazione ha
tiva della carnitina e
mostrato di diminuire la
migliora la prestazione
dimensione delle cellule grasfisica oltre a promuovere
se e di ridurre anche il numero
l’ossidazione e l’eliminadi queste cellule.
zione con l’urina degli ...l’integrazione con colina e
Il CLA e il guaranà hanno
acidi grassi.
carnitina ha aumentato il
mostrato di aumentare la
Inoltre, l’uso dei tre
riduzione del peso e del grasintegratori ha prodotto dimagrimento aumentando la
e di migliorare la composialtri due effetti positivi:
disgregazione e l’uso del grasso so
zione corporea. Per esempio,
la riduzione dei trigliceristudi sui topi alimentati con
di ematici e l’aumento corporeo e, cosa interessante,
il CLA hanno mostrato una
dei
trigliceridi
nei
trasferendo il grasso (sotto
riduzione notevole del grasso
muscoli
scheletrici.
corporeo e un aumento dei
Poiché il grasso muscola- forma di acilcarnitine, che sono
livelli proteici nel corpo. Altri
re è usato per apportare
pezzi di acidi grassi combinati
studi sugli animali hanno
energia ai muscoli alledimostrato risultati simili o
nati e aumenta la massa con carnitina) nell’urina e fuori
addirittura migliori.
muscolare, come il glicoIl CLA produce effetti notegeno, è una cosa comple- del corpo.
voli anche negli esseri umani.
tamente diversa dall’auUno studio pubblicato sull’International Journal of
mentare il grasso sottocutaneo e in altre aree grasse del
Obesity ha mostrato che quelli che hanno ricevuto il CLA
corpo. L’aumento del grasso intramuscolare aiuta anche
per un periodo di quattro settimane hanno ridotto in
la durata e il recupero e torna utile in qualsiasi dieta.
modo significativo il grasso addominale. Inoltre, uno stuC’è dell’altro. Uno studio recente ha mostrato che
dio recente ha concluso che l’integrazione a lungo termil’integrazione con colina e carnitina con o senza attività
ne con CLA aiuta a ridurre il grasso corporeo e aiuta
fisica altera lo status della carnitina, il grasso corporeo e
anche a mantenere il dimagrimento nel lungo termine.
gli indici biochimici dell’ossidazione dei grassi negli
Cosa ancora più significativa è la sinergia mostrata
esseri umani. In questo studio 19 donne sono state suddalla combinazione di guaranà (tratto da una pianta
divise in tre gruppi: 1) periodo di precarico di 1 settimaContinua a pag. 40
38
Olympian’s News
doctor New 76
7-02-2006
15:05
Pagina 40
amazzonica e usato per i suoi effetti sulla riduzione
dell’appetito e l’aumento del dimagrimento) e il CLA.
Sebbene gli studi abbiano mostrato che il CLA può
ridurre il volume delle cellule grasse, in uno studio due
gruppi di topi che hanno ricevuto CLA o CLA più guaranà hanno ridotto in modo significativo la massa grassa, il gruppo che ha ricevuto la combinazione CLA/guaranà ha mostrato una riduzione della massa delle cellule grasse e anche una riduzione del numero delle cellule grasse (FASEB Journal, v. 16, n. 5, pt I, 22 marzo,
2002).
Riferimenti
Neumann, G. Effects of L-carnitine on athletic performance. Seim, H.
Loster, H. eds. Carnitine: Pathophysiological Basics and Clinical
Applications 1996:61-71 Ponte Press Bochum, Germany.
Sandage BW, Sabounjian L., White, R, Wurtman, RJ. Choline citrate may
enhance athletic performance. Physiologist 1992, 35:236(abs.).
Sachan DS, Hongu N. Increases in VO(2)max and metabolic markers of fat
oxidation by caffeine, carnitine, and choline supplementation in rats. J
Nutr Biochem. 2000, 11(10):521-526.
Hongu N, Sachan DS. Carnitine and choline supplementation with exercise alter carnitine profiles, biochemical markers of fat metabolism and
serum leptin concentration in healthy women. J Nutr. 2003, 133(1):84-9.
DeLany JP, Blohm F, Truett AA, Scimeca JA, West DB. Conjugated linoleic
acid rapidly reduces body fat content in mice without affecting energy intake. Am J Physiol 1999 Apr,276(4 Pt 2):R1172-R1179.
Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J,
Gudmundsen O. Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans. J Nutr 2000, 130:2943-2948.
Riserus U, Berglund L, Vessby B. Conjugated linoleic acid (CLA) reduced
abdominal adipose tissue in obese middle-aged men with signs of the
metabolic syndrome: a randomised controlled trial. Int J Obes Relat Metab
Disord. 2001, 25(8):1129-35.
Gaullier JM, Halse J, Hoye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H,
Gudmundsen O. Supplementation with conjugated linoleic Acid for 24
months is well tolerated by and reduces body fat mass in healthy, overweight humans. J Nutr. 2005 Apr,135(4):778-84.
Dulloo1 AG,Jacquet J, Montani1 JP. Pathways from weight fluctuations to
metabolic diseases: focus on maladaptive thermogenesis during catch-up
fat. International Journal of Obesity 2002, 26(Suppl 2):S46–S57.
Gli integratori alimentari sono
efficaci per prevenire la
sottoalimentazione
Che cosa hanno in comune gli anziani e chi sta a dieta?
Spesso si alimentano male. Scoprite come prevenire la
malnutrizione.
Due studi recenti (uno dalla Dundee University in
Inghilterra, l’altro dal National Institutes of Health,
Bethesda, Maryland) hanno esaminato forme diverse di
malnutrizione e il ruolo degli integratori alimentari.
Lo studio inglese ha esaminato la sottoalimentazione
nei pazienti anziani (>=75 anni) dopo la dimissione dopo
una malattia acuta. I ricercatori hanno condotto un
esame casuale controllato su 198 pazienti (età media 85
anni). Lo studio ha scoperto che il gruppo che riceveva
integratori alimentari orali otteneva un aumento significativo nelle prove di forza standard rispetto al gruppo di
controllo.
La sottoalimentazione è comune non solo fra gli
anziani, è anche l’effetto di molte diete ipocaloriche.
Spesso l’assunzione alimentare ridotta causa una riduzione delle vitamine, dei minerali e di altri nutrienti se la
dieta non è ben pianificata e non è fatto quanto necessario per garantire l’alimentazione appropriata.
Lo studio del NIH ha scoperto che assumere gli integratori, per esempio le combinazioni multivitaminiche e
multiminerali, aiuta ad apportare nutrienti che possono
essere insufficienti nelle diete con calorie ridotte.
Riferimenti
Price R, Daly F, Pennington CR, McMurdo ME. "Nutritional supplementation of very old people at hospital discharge increases muscle
strength: a randomised controlled trial." Gerontology. 2005 MayJun,51(3):179-85
Dwyer JT, Allison DB, Coates PM. "Dietary supplements in weight
reduction." J Am Diet Assoc. 2005 May,105(5 Suppl 1):S80-6.
Mauro G. Di Pasquale, canadese, medico abilitato, specializzato in alimentazione e medicina sportiva, è stato atleta di powerlifting di
livello mondiale per oltre 15 anni. Ha scritto molti libri e centinaia di articoli sulla perdita di peso, la nutrizione e l’attività fisica.
La Dieta
Metabolica
Un approccio semplice e pratico alla dieta
pp. 500 - Cod. L54
€ 28,40
La Dieta Metabolica, eccezionale lavoro del Dott. Di Pasquale, a differenza di altre diete, si basa su principi scientifici
e ricerche mediche. Usando le giuste quantità di grassi e di carboidrati nella dieta, si può riuscire a manipolare
naturalmente l’equilibrio ormonale dell’organismo ottenendo non solo di bruciare i grassi in eccesso ma anche di
rimodellare e tonificare il corpo.
Con La Dieta Metabolica troverete i vostri livelli ottimali di carboidrati, grassi e proteine, ciò vi permetterà di
raggiungere i vostri obiettivi in maniera facile e duratura.
La Dieta Metabolica è un valido aiuto per:
- Perdere peso e mantenerlo
- Massimizzare la perdita di grasso corporeo e tonificare il corpo
- Sentirsi ed apparire in salute
- Trovare la quantità ideale di carboidrati per il proprio metabolismo
- Avere consigli su allenamento, esercizi e integratori per garantire il successo nella dieta
La Dieta Metabolica funziona portando il proprio metabolismo a bruciare più facilmente i grassi invece
di carboidrati e proteine, facendo in modo che:
- Aumenti la perdita di grasso, compreso la cellulite
- Diminuisca il catabolismo muscolare
Best
Seller
Con La Dieta Metabolica riuscirete ad
eliminare il grasso in eccesso aumentando
il tono muscolare, perdendo peso e
tonificando la muscolatura, e otterrete
così il corpo sempre desiderato!
Per ordinarlo: 055/958058-959530 Fax 055/958255 Internet: www.olympian.it e-mail: [email protected]