Difesa e preparazione fisica nella pallacanestro
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LA PREPARAZIONE FISICA DEL GIOCATORE DI BASKET Attuali tendenze metodologiche Velocità di spostamento e prestazione difensiva: quale correlazione? Cantalupa, 19-20 giugno 2010 Roberto Marocco Giovanni Musella Tempi di lavoro/recupero Sport-specifica Preparazione fisica nel basket Gesti tecnici Modello di prestazione 2 Una preparazione fisica sempre più specifica Maggior influenza sul singolo gesto tecnico 3 Lo sviluppo di una capacità fisica può determinare un miglioramento tecnico? 4 La difesa Quale capacità fisica influenza l’efficacia difensiva? Capacità di contenere almeno 2 palleggi dell’attaccante 5 Lo studio 7 soggetti Under 17 Valutazione fisica Capacità condizionali Valutazione tecnica Video delle partite Analisi statistica Correlazione e test pre/post protocollo 6 I test fisici Rapidità di piedi Velocità di spostamenti Appoggi tra le strisce Forza esplosiva Mobilità articolare CMJ Test di Cuzzolin Squat test Per ogni test è stato eliminato il effetto apprendimento 7 Valutazione tecnica Video di 10 partite di campionato per osservare i soggetti in fase difensiva in alcune azioni standaridizzate 8 Valutazione tecnica Analisi delle azioni con i seguenti parametri: 1. Difensore posizionato sull’uomo con palla 2. Partenza dell’attaccante da situazione statica 3. L’attaccante è intenzionato a battere l’avversario 4. Non intervengono aiuti difensivi 5. Non intervengono blocchi 9 Valutazione tecnica Valore sull’efficacia difensiva di ogni giocatore Griglie con valori standardizzati Efficacia difensiva: rapporto tra numero di azioni in cui il difensore ha contenuto l’avversario e numero totale di azioni in cui è stato coinvolto il difensore A: il giocatore contiene l’attaccante B: il giocatore viene battuto Tot: numero totale di azioni difensive 10 Analisi statistica Spearman Rank Order Correlations tra test fisici e difesa Correlazione tra efficacia difensiva e velocità di spostamenti r = -0,80 P < 0,05 11 12 Test di Cuzzolin Valuta la velocità in spostamenti brevi Utilizza movimenti specifici Non considera la reazione del giocatore 13 Migliorando la velocità di spostamenti aumenta l’efficacia difensiva di un giocatore? 14 Protocollo di allenamento per la velocità di spostamenti 6 settimane 20’ ogni allenamento 2 volte a settimana Esercizi caratterizzati da: • massima intensità • breve durata • lavoro/recupero 1:4 • postura corretta 15 Alcuni esempi… 16 Dopo il protocollo di allenamento Velocità di spostamenti Efficacia difensiva Ripetizione del test di Cuzzolin Analisi dei video di altre 5 partite di campionato 17 Analisi statistica pre/post Test di Wilcoxon per gruppi appaiati, non parametrici Test di Cuzzolin Media tempi: da 9,24 ± 0,28 sec a 8,87 ± 0,35 sec (p< 0,01) Efficacia difensiva Media: da 36,14 ± 14,72 % a 61,57 ± 18,87 % (p<0,01) 18 19 20 Protocollo di allenamento Variazione statisticamente significativa Velocità di spostamenti Efficacia difensiva 21 Limiti della ricerca Campione ridotto Impossibilità di reperire un gruppo di controllo Durata: 2 anni Sviluppo fisico dei giocatori durante lo studio Categorie differenti Valutazione di solo 4 capacità fisiche 22 Risultati 1. L’efficacia difensiva sembra essere correlata positivamente con la velocità di spostamenti 2. La velocità di spostamenti sembra essere positivamente influenzata dal protocollo di allenamento proposto 23 Grazie per l’attenzione 24
