Oggetto: Allenamento di atletica leggera (lancio del disco)

ISTITUTO TECNICO COMMERCIALE “A. FUSINIERI”
VICENZA
CLASSI 1D-1E-2D-2E-3E-4ES
Materia: Scienze Motorie e sportive
Anno scolastico 2013-2014
Docente: PROF PELLIZZARI PAOLO
Programma svolto
- Test d’ingresso: test di resistenza (breve e lunga) , test di velocità, test sugli ostacoli,
- Attività in preparazione alle gare d’atletica d’istituto ( sia corsa prolungata che altre discipline)
-Corsa di resistenza: attività di corsa prolungata in preparazione di corsa campestre d’istituto e
fasi successive (alunni selezionati)
- Andature preatletiche generali
- Esercitazioni a corpo libero (classe 1d)
- Percorso di agilità (andature preatletiche, superamento ostacolo, uso dei cerchi -saltelli)
- Attività in preparazione al test di forza (piegamenti sulle braccia)
- Sala di pesistica: esercizi di irrobustimento generale al bilanciere e ai macchinari in dotazione
(solo classe 4es)
Atletica leggera: corsa di velocità, corsa ad ostacoli , salto in alto, getto del peso, lancio del disco
corsa di resistenza, : attività in preparazione alle fasi successive al campionato d’istituto (alunni
selezionati).
Giochi sportivi: Basket , Pallavolo , Calcio a 5.
Rugby: lezioni tenute da esperti del settore di introduzione al gioco in preparazione del torneo
provinciale (solo classi prime )
Parte teorica
- Doping (tutte le classi );
- I meccanismi energetici della contrazione muscolare (solo 1e e 2d)
- Storia degli sport, importanza dell’educazione fisica a scuola (classi 1d e 1e)
Vicenza, lì 30-5-2014
Gli alunni rappresentanti
Il docente