CALITRI Olimpia - IIS Via Silvestri 301

PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIB E SPORTIVE
CLASSE: 1oA
ANNO SCOLASTICO: 201512016
)
Andature ginniche.
Preatletici.
Test di Cooper.
Esercizi di scioltezza articolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e con lieve sovraccarico
Esercizi di coordin azione generale.
Step: esercizi e coreografia.
Esercizi alla spalliera.
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi: pallavolo, pallacanestro.
Teoria
Posizioni e movimenti fondamentali.
Le scienze motorie e I'educazione alla convivenza civile. Lo spirito sportivo.
Prevenzione alle dipendenze. Le sostanze, le droghe e i loro effetti.
Sicurezzain casa e in palestra.
Atletica leggera: le corse e i concorsi.
3U0sl20t6
Gli alunni
Prof.ssa Olimpia Calitri
PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORTE E SPORTIVE
ANNO SCOLASTICO: 201512016
CLASSE i 2OA
Andature ginniche.
Preatletici.
Test di Cooper.
Eserc
izi di sciolt ezzaarticolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e con sowaccarico,
Esercizi di coordin azionegenerale.
Step: esercizi e coreografia.
Esercizi alla spalliera.
Salto in lungo da fermo.
Salsa cubana: passi base, prime figure.
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi: pallavolo, pall acanestro,calcio a 5.
Teoria
Sistema scheletrico
Sistema muscolare
.
Difetti posturali: paramorfismi e dimorfismi.
Sicur ezza in montagna: trekkirg, arramptcata, sulla neve.
Lapallavolo. Gli sport acquatici.
3U\sl20L6
Prof. ssa Olimpia Calitri
PROGRAMMA DI SCTENZE MOTORIE E SPORTIVE
ANNO SCOLASTICO: 201512016
CLASSE: 3OA
Andature ginniche.
Preatletici.
Test di Cooper.
Esercizi di scioltezza articolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e con sowaccarico.
Esercizi di coordin azione generale.
Step: eser cizt e coreo grafta.
Esercizi alla spalliera..
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi: pallavolo, pallacanestro,calcio a 5, calcio-tennis.
Teoria
Meccanismi di produzione energetica (ATP).
Apparato cardiocircolatorio. .
Apparato respiratorio.
Sicur ezza negli ambienti acquatici.
Lapallamano. Gli sport acquatici.
3U0s12016
Prof. ssa Olim pia Calitri
PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE
CLASSEi 4oA
ANNO SCOLASTICO: 20t512016
Andature ginniche.
Preatletici.
Esercizi di scioltezzaarticolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e con sovraccarico.
Esercizi di coordin azione generale.
Step: esercizi e coreografia.
Eserc izt alla spalliera.
Eserctzi alla panca.
EsercLZL
con i cerchi.
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi: pallavolo, pallacanestro,calcio a 5.
Teoria
Sistema neryoso centrale e periferico.
Teoria dell'allenamento.
I rischi della sedentarietà. II movimento come prevenzione. Stress e attività
fisica.
Il rugby.
Il badminton.
3U}s12016
Prof. ssa Olimpia Calitri
.ì
PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIYE
CLASSE :Zsll
ANNO SCOLASTICO: 2OÉn0M
Andature ginniche.
preatfeti*.
Test di Cooper.
Esercizi di scioltezza articolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e con sovraccarico.
Esercizi di coordin azione generale.
Step: esercizi e coreografia.
Esercizi alla spalliera.
Esercizi al quadro svedese.
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi : pallavolo, pallacgnestro,calcio a 5 calcio-tenqls"
.':
.
-
Difetti posturali: paramorfismi
- Sicurezza
.:-a
e dimorfismi.
in montagna:trekking, a:rampicata, sulla neve.
PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE
CLASSE:3oB
ANNO SCOLASTICO: 201512016
Andature ginniche.
Preatletici.
Test di Cooper.
Esercizi di scioltezza articolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e con sovraccarico.
Esercizi di coordin azione generale.
Step: eserctzi e coreo grafta.
Esercizi alla spalliera.
Esercizi al quadro svedese.
Esercizi con i cerchi.
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi: pallavolo , pallacanestro,calcio a 5 calcio-tennis.
Teoria
Meccanismi di produzione energetica (ATP).
Apparato cardiocircolatorio. .
Apparato re spiratorio.
Sicurezza.- --: . negliambientiacquatici.
Lapallamano. Gli sport acquatici.
3LlUsl20r6
Prof. ssa Olim pia Calitri
PROGRAMMA DI SCIBNZE MOTORIE E SPORTIVE
ANNO SCOLASTICO: 20LSl20t6
CLASSE: 4oB
Andature ginniche.
Preatletici.
Esercizi di scioltezza articolare in varie stazioni.
Esercizi di potenziamento muscolare a carico naturale e aon sovraccarico.
Esercizi di coordin azione generale.
Step: eser cLZr e coreo grafi,a.
Eserc LZr alla spalliera
Tennistavolo.
Badminton.
Giochi sportivi: pallavolo, calcio a 5.
Teoria
Sistema nervoso centrale e periferico.
Teoria dell' allenamento .
La sicurezzanegli ambienti acquatici.
Atletica leggera:le corse e i concorsi.
3Ll}sl20 16
.
Prof. ssa Olimpia Calitri