SwissBall (1)
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NORCIA CORSO PREPARATORI FISICI DELLA PALLAVOLO II ANNO RELAZIONE A CURA DI CORRADINI-DI PINTO-GUZZO-POZZI-TONNI-TORCIANTI Utilizzo della SwissBall nella pallavolo Esercitazioni di prevenzione, muscolazione, stretching, mobilità articolare ed affinamento della tecnica SwissBall Nasce nel 1963 da un produttore italiano,anche se inizia ad essere usata in fisioterapia soprattutto in Svizzera.Oggi allenatori,preparatori fisico-atletici, fisioterapisti e personal trainer utilizzano quest’attrezzo nei loro programmi. Perché utilizzarla …? POTENZIAMENTO e PREVENZIONE STRETCHING e MOBILITA’ ARTICOLARE L’EQUILIBRIO AFFINAMENTO TECNICO Modalità Gli esercizi su SwissBall danno la possibilità di un appoggio del piede sempre corretto, stimolando la muscolatura in modo da evitare delle contrazioni isolate sollecitando gruppi o combinazioni di gruppi muscolari. Obiettivi Consente di lavorare in modo continuativo sulla propriocettività e permette con esercizi semplici e di facile apprendimento motorio, un elevato reclutamento delle fibre veloci. Propriocettività Aiuta a gestire la forza muscolare dell’individuo per “sentire” il proprio corpo nella sua globalità “Descrive gli ingressi sensoriali che originano, nel corso di movimenti guidati centralmente, da particolari strutture: i propriocettori.” Sherrington Propriocettori Sono terminazioni nervose che inviano informazioni al sistema nervoso gli stimoli sono avvertiti da particolari recettori posti nei muscoli nei tendini e nelle capsule articolari I propriocettori hanno una funzione importante nel controllo della contrazione dei muscoli scheletrici Tale controllo è realizzato per mezzo di due tipi di recettori distinti: i fusi neuromuscolari, distribuiti nel corpo muscolare gli organi tendinei del Golgi posti nei tendini Potenziamento Sviluppo generale della forza nei principali distretti muscolari – Prevenzione – Miglioramento della performance Potenziamento glutei, ischio crurali Tricipite sur. Tibiale ant. Potenziamento con sovraccarico Potenziamento arti inferiori dorso del piede in appoggio
