Conosciamo il vero significato di stress?

Conosciamo il vero significato
di stress?
di Eleonora Agostini –
La Dottoressa Eleonora
Agostini
La parola stress è ormai di uso comune, usata spesso come sinonimo di
ansia, anche se ci sono delle differenze.
Lo stress indica principalmente uno stato fisico, l’ansia uno stato
mentale: lo stress si manifesta attraverso l’ansia, con una ricca
componente di ansia somatica. L’ansia può essere un fenomeno tipicamente
mentale o esistenziale con poca sintomatologia fisica mentre lo stress
determina sempre una risposta fisica che coinvolge il sistema
neuroendocrino.
Lo stress viene definito come la reazione aspecifica dell’organismo in
risposta ad eventi stressanti, definita come Sindrome Generale di
Adattamento (SGA) che si suddivide in tre fasi:
FASE DI ALLARME
Si mobilitano le energie difensive (innalzamento frequenza pressione
cardiaca, della tensione muscolare ecc.) e rallentamento delle funzioni
corporee non strettamente necessarie alla difesa (digestione, sessualità
ecc.). Reazione di attacco-fuga.
FASE DI RESISTENZA
L’organismo, per sviluppare un miglior adattamento all’agente
stressante, incrementa le funzioni omeostatiche basali con un notevole
dispendio di energie.
FASE DI ESAURIMENTO
Se la condizione stressante continua o risulta troppo intensa
l’organismo non riesce più a difendersi e la naturale capacità di
adattarsi viene a mancare (es. comparsa malattie somatiche).
Lo stress è dato da uno squilibrio tra le richieste (stimoli esterni e
interni) e l’effettiva capacità di adattamento dell’individuo (risorse
disponibili).
Il vissuto di stress rispetto ad un evento o circostanza è soggettivo,
riguardando il significato, l’interpretazione valutativa che una persona
attribuisce ad essi.
Si distinguono due tipi di stress:
quello “cattivo”, il DISTRESS, che può trovarsi ad entrambi gli
estremi: silenzio assoluto e rumore assordante, carenza alimentare e
nutrizione eccessiva, isolamento sociale e sovrappopolamento.
quello “buono”, chiamato EUSTRESS, che corrisponde a prestazioni
elevate e si ha quando l’esperienza è voluta e abbiamo la sensazione
di dominare l’ambiente.
Le caratteristiche dell’ambiente che influenzano le nostre valutazioni
sono: controllabilità, minacciosità e prevedibilità.
Uno stress eccessivo, prolungato e gestito male può dar luogo ad una
serie di effetti negativi sul:
Sistema immunitario: es. diminuzione difese immunitarie, malattie
cardiovascolari.
Sistema emotivo: es. rabbia, depressione, apatia.
Sistema cognitivo: es. difficoltà nel ragionamento, creatività e
memoria.
Sistema comportamentale: es. sonno disturbato, assenteismo, scarsa
motivazione.
Essere sottoposti a lungo a situazioni percepite come stressanti può,
chiaramente, comportare disagio elevato e, nel tempo, favorire
l’insorgere o l’aggravarsi di condizioni mediche che possono richiedere
attenzione e il manifestarsi di disturbi più gravi nella sfera emotiva.
Nel mio prossimo intervento, fornirò alcune indicazioni che possono
rivelarsi utili nel fronteggiamento di una situazione stressante.
Per ulteriori informazioni e contatti:
Dr.ssa Eleonora Agostini, Psicologa Psicoterapeuta cognitivo
comportamentale
Si occupa di disturbi d’ansia (attacchi di panico, fobie, disturbo
ossessivo compulsivo, ansia generalizzata, ansia scolastica, ansia per
la salute), depressione e disturbo bipolare, disturbi alimentari,
disfunzioni sessuali femminili e maschili, gestione dello stress e
dell’aggressività, insonnia e disassuefazione da fumo.
Riceve su appuntamento a Rimini presso lo Studio Vega e a Villa
Verucchio presso il Poliambulatorio Sfera Medica.
Mobile: 347 0595908
Mail: [email protected]
web: www.agostinieleonora.it