Introduzione alla meditazione: Il respiro di

 Introduzione alla meditazione: Il respiro di r iconnessione
30 – 31 Agosto 2014
Centro Thar Do Ling, Montelepre (PA)
Il laboratorio intende dare una visione generale circa l'approccio alla meditazione e all' investigazione interiore nelle tradizioni antiche, attraverso la conoscenza dei diversi modi con cui l'uomo si é avvicinato alla ricerca del benessere per sviluppare la coscienza, verso la trascendenza (con gli altri, con la natura e con il mistero,...). Si condivideranno esperienze pratiche per conoscere alcune metodologie affinché ognuno possa praticare in autonomia, e integrare nella sua quotidianità la pace, il rilassamento e la piena attenzione cosciente.
La respirazione è una delle tecniche più profonde e allo stesso tempo più semplici per connettersi con se stessi attraverso la consapevolezza del corpo, dell' emozione e della mente.
Faremo un viaggio nell'interiorità umana, andremo nella profondità dei nostri schemi mentali e delle nostre abitudini, delle emozione stagnanti e incoscienti, per poter avere più consapevolezza dei nostri bisogni e della nostra intenzionalità. Riconnettersi con la fonte primaria dell'energia incontrando un flusso che attiva la vita dentro di noi, per poter condividere più armonicamente lo spazio condiviso con piena consapevolezza, attenzione e compassione.
Teoria
Cosa é le meditazione: benefici, aspetti biologici, aspetti culturali in diverse tradizioni. Dalla tecnica all'intenzione. Dalla disciplina quotidiana alla presenza naturale.
Le mappa della mente/emozioni umane. Dallo yoga sutra de patanjali, agli eneagramma sufi. Scuole di buddismo, induismo, cristianesimo mistico, taoismo e psicologia umanista e transpersonale.
Introduzione ai tantra: Dai Chackas ai chi, dai canali energetici dei meridiani della medicina cinese.
Un'introduzione all'olismo e alla pratica integrale di vita, i nuovi paradigmi della scienza (teoria dei sistemi complessi, teoria Gaia, simbiogenesis, interpretazioni filosofiche della fisica quantica e relativista...) dialogo tra scienza e spiritualità. Fitjof Capra, Ken Wilber, Maturana, Sheldrake... Impegno sociale come cammino di trasformazione interiore. Ecologia profonda. Il rincontro con la natura.
Pratiche esperienziali:
Pratica de kundalini yoga e hatha yoga. Chikung, bioenergetica, pranayama, asana e meditazione buddista.
Pratica di respirazione energetica: “ Il respiro di riconnessione”.
Canti sacri.
Dalla pratica individuale alla gestione della coscienzia collettiva. Pratica della facilitazione di gruppo e introduzione alla comunicazione empatica.
Daniel Turon: Psicologo, psicoterapeuta Gestalt e Transpersonale, professore di yoga da circa 15 anni. Facilitatore di gruppi e insegnante di comunicazione empatica. Ha viaggiato in India e Sudamerica dove ha vissuto in varie comunità spirituali sperimentando gli stati mistici e le diverse tecniche per ampliare la consapevolezza. Master in filosofia politica con indirizzo in ecologia profonda.
Programma completo:
Sabato
10.00 Introduzione, circle time: aspettative, conoscenza previa dei partecipanti...
Introduzione teorica delle diverse tradizioni religiose-mistiche e il senso dello sacro.
Le mappe della mente umana: Yoga Sutras di Patanjali (8 passi di astangha: yamas, niyamas....)
Le emozioni umane: eneagramma, emozioni nel buddismo, passioni nel cristianesimo, le
emozioni e gli organi interni nel taoismo.
Meditazione riflessiva e meditazione nel silenzio. Alcuni aspetti preparativi alla meditazione.
Attitudine e attenzione con intenzione corretta.
Durante questa sessione ci saranno brevi pratiche di meditazione di 5 -10 minuti di diverse
tradizioni (whirling sufi, pratica di attenzione sul corpo e sulle emozioni, esercizi di chi kung,
etc.).
Pausa 15 m.
12.30 Pratica di yoga 1.30 h.
14.00 Pranzo
16.30 La mappa dei Chacras e le funzioni di ogni chakra. Esercizi specifici.
18.00 Pausa
19.00 Prima sessione: respiro di riconnessione.
Preparazione bioenergetica, respiro (con una persona di supporto ognuno). Piccola
integrazione finale.
21.00 Cena
22.00 Musica, balli, canti e spazio libero...se é possibile intorno un fuoco sacro...
Domenica
8.00 Sveglia con sessione di yoga mattutina.
9.15 Colazione
10.00 Incontro in natura: riflessioni sui nuovi paradigmi della scienza (teoria gaia, olismo,
deep ecology...). Esercizi pratici in natura.
12.00 Pausa
12.15 Seconda sessione: respiro di riconnessione (respira quello che prima ha accompagnato)
Preparazione bioenergetica, respiro (con una persona di supporto ognuno). Piccola
integrazione finale.
14.30 Pranzo
16.30 Riflessioni sulla spiritualità socialmente impegnata. Introduzione alla Comunicazione
empatica. Circle time di come portare la compassione in azione a tutti gli esseri.
18.00 Integrazione finale.
19.00 Finisce il corso inizia la pratica quotidiana.
Costo del fine di settimana, insegnamenti, vitto e alloggio 110 euro.
Email di contatto: [email protected]
Tel: 3474444388
Luogo: Centro Thar dö Ling, Sagana, Montelepre www.centrothardoling.it "Se si pulissero le porte della percezione, ogni cosa apparirebbe all'uomo come essa veramente è, infinita." (William Blake)