PILATES volantino ANDREA DORIA

PILATES
“… il Pilates è per tutti… “
..... Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto:
forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
Migliora il controllo del corpo.
Insegna la corretta attivazione muscolare.
Corregge postura e allineamento.
Facilita il corretto funzionamento degli organi interni.
Ti insegna a respirare correttamente.
Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione.
Aiuta a mantenere in ottimo stato la struttura ossea oltre a quella muscolare……..
“ ….rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica “
CORSI PILATES CON INSEGNANTI CERTIFICATI Postural Pilates Method
Corsi Base e Intermedio MAT e piccoli attrezzi
Lunedì-Mercoledì-Venerdì
dalle 11,00 alle 12,00
dalle 13,00 alle 14,00
dalle 16,00 alle 17,00
Corsi Base e Intermedio REFORMER
Solo su prenotazione ( cell. 335 6969601 )
Lunedì-Mercoledì-Venerdì
dalle 12,00 alle 13,00
dalle 14,00 alle 15,00
dalle 15,00 alle 16,00
Sabato mattina.
Possibilità lezioni private con orario personalizzato da concordare con l’insegnante.
Per partecipare ai corsi e’ necessario il certificato medico.
MATWORK & PROPS
Il matwork rappresenta la base del Pilates, il principio da cui nasce tutto il resto; si può praticare
ovunque e in qualsiasi momento e oltre ad essere un allenamento in se stesso può rappresentare
un’ottima base di riscaldamento per diverse attività e discipline sportive ed e’ soprattutto usato per
la riabilitazione neuro-muscolare, per l’allineamento scheletrico e la correzione della postura. Già
dalle prime sedute si percepirà un senso di benessere generale e con la pratica potranno essere
migliorate anche situazioni dolorose e di fastidio relative soprattutto agli apparati
muscolo/scheletrico. Durante una seduta al MAT tutto il corpo e’ coinvolto nel lavoro, anche la
mente, ed e’ qui che si sviluppa la conoscenza e la percezione del proprio corpo attraverso i 10
punti fondamentali del Pilates: - Conoscenza
- Equilibrio
- Respirazione
- Concentrazione
- Baricentro
- Controllo
- Forza
- Fluidità
- Precisione
- Armonia
REFORMER UNIVERSALE
Il Reformer è il macchinario più conosciuto inventato dallo stesso Joseph Pilates nel 1920 e rimasto
invariato in termini di design e funzionamento. Si tratta di un lettino/attrezzo che si basa sul
concetto di resistenza e composto da una serie di molle e funi collegate ad un carrello mobile. E’
molto versatile e permette di eseguire esercizi in ogni posizione offrendo così la possibilità di un
allenamento completo a 360°. L’attrezzo consente di aumentare l’efficacia dell’esercizio a terra
(MAT) e consente di sfruttare la resistenza variabile delle molle per migliorare la forza e il
controllo del movimento stimolando la ricerca dell’equilibrio da un lato e offrendo stabilità e
maggior controllo dall’altro. Inoltre eseguendo gli esercizi sul Reformer il corpo è maggiormente
guidato nella postura e nell’allineamento.